Confira como enfrentar as águas frias no inverno

Devido ao clima tropical de nosso País, muitos sofremos com o frio e, por isso, optamos por não participar de determinadas competições em alguns locais, quando sabemos a temperatura da água. Mas existem algumas soluções para lidar com o frio nestes casos.

 

São dicas simples que podem fazer a diferença entre aguentar a etapa do nado e completar a prova, ou desistir antes mesmo de pedalar.

 

A melhor opção para nos protegermos da água fria sem dúvida alguma é o uso das roupas de neoprene específicas para triathlon, seja ela no modelo cavado (sem manga) ou com manga longa.

 

Devido à grande perda de calor por meio de nossas extremidades - como cabeça, pés e mãos – é preciso minimizar essa perda. Uma boa ideia é usarmos duas toucas de natação (de silicone) ou em casos mais extremos, toucas de neoprene. O uso de protetores de ouvido também é uma excelente alternativa para diminuir o desconforto causado pela água fria em nossos ouvidos.

 

Para nos acostumas com águas mais geladas, uma excelente alternativa é realizar treinos específicos em lagos, mar etc, com águas de temperatura baixa, para podemos nos adaptar a essa nova condição adversa.

 

Mas cuidado: devido ao frio, ao entrarmos em águas muito geladas podemos vivenciar uma sensação de falta de ar que pode também gerar pânico. Na tentativa de eximir essas sensações e nos adaptarmos ao meio liquido frio, devemos nos acalmar e nos concentrar em nossa respiração. Assim, lentamente, voltamos a colocar o rosto na água e a nadar.  

 

Com essas simples ações, podemos enfrentar sem preocupações águas mais geladas que as habituais, em nosso dia a dia de treino, e lidar com qualquer dificuldade que pode surgir durante a etapa de nado em provas de triathlon.