Dicas de treino 29 Setembro 2013

Última semana para a Maratona de São Paulo

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Maratona Internacional de São Paulo, em 2012 / Foto: Fabio Ura/MBraga ComunicaçãoMaratona Internacional de São Paulo, em 2012 / Foto: Fabio Ura/MBraga Comunicação

São Paulo - Finalmente chegamos à esperada semana da Maratona Internacional de São Paulo. Com percurso novo e previsão de tempo nublado com 60% de possibilidade de chuva e temperatura amena (em torno dos 20°C), essa edição promete grandes resultados.

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Dicas de treino 10 Setembro 2013

As vantagens dos treinos combinados

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 Os treinos combinados são compostos por duas ou mais diferentes atividades em uma mesma sessão de treino / Foto: Marcus Israel Os treinos combinados são compostos por duas ou mais diferentes atividades em uma mesma sessão de treino / Foto: Marcus Israel

São Paulo - Os treinos combinados são compostos por duas ou mais diferentes atividades em uma mesma sessão de treino, como por exemplo: ciclismo x corrida, corrida x transport, spinning x transport, entre outras. Para muitos triatletas, os treinos combinados podem ser confundidos com os famosos treinos de transições, mas na verdade esses treinos seriam compostos por um treino de nado seguindo por pedal e corrida, simulando mesmo um triathlon. Por outro lado, o treino combinado é a execução de diferentes atividades e em diferentes sequencias visando novas adaptações ao organismo.

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Dicas de treino 06 Setembro 2013

Confira como enfrentar as águas frias no inverno

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Em Londres, uma das preocupações da maratona aquática era a temperatura da água / Foto: Humberto Deveza / EAEm Londres, uma das preocupações da maratona aquática era a temperatura da água / Foto: Humberto Deveza / EA

Rio de Janeiro - O calendário das competições de triathlon aqui no Brasil sofre com a chegada do inverno, principalmente devido às baixas temperaturas das águas dos lagos, rios, represas e do mar que são utilizados na etapa de nado.

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Dicas de treino 30 Agosto 2013

Como controlar o nervosismo pré-competição

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A ansiedade pode prejudicar o desenvolvimento do atleta na provaA ansiedade pode prejudicar o desenvolvimento do atleta na prova

São Paulo - Basta perguntar para qualquer atleta, seja ele amador ou profissional, de qualquer modalidade esportiva, se alguma vez já houve nervosismo antes de alguma competição. Você verá que 100% das respostas serão sim. 
 

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Dicas de treino 19 Agosto 2013

Como escolher uma nova modalidade esportiva?

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 Muitos fatores nos influenciam ao escolhermos um determinado esporte para praticar / Foto: Lena Yoshioka/adorofoto Muitos fatores nos influenciam ao escolhermos um determinado esporte para praticar / Foto: Lena Yoshioka/adorofoto

São Paulo - Muitos fatores nos influenciam ao escolhermos um determinado esporte para praticar. Podemos escolhê-lo por conveniência, por orientação médica, por incentivo de amigos, ou por afinidade. Quando escolhemos uma modalidade competitiva, como a corrida ou o triathlon, muitos atletas iniciantes acabam se interessando em participar de competições. 

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Dicas de treino 13 Agosto 2013

Os treinos simulados valem a pena !

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Os treinos simulados nada mais são do que treinos onde reproduzimos aspectos específicos das provas que temos em vista / Foto: Nelson Toledo/JumpOs treinos simulados nada mais são do que treinos onde reproduzimos aspectos específicos das provas que temos em vista / Foto: Nelson Toledo/Jump

São Paulo - Os treinos simulados nada mais são do que treinos onde reproduzimos aspectos específicos das provas que temos em vista. Por exemplo, para os triatletas o simulado seria realizar um treino específico de triathlon (nadar, pedalar e correr) em uma determinada distância que pode ser igual ou inferior a distância da competição.  Para os corredores, pode ser um treino no mesmo horário e no percurso de sua competição. Já para os nadadores de águas abertas poderia ser um treino em represa ou no mar com distâncias próximas de sua competição.
 

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Dicas de treino 05 Agosto 2013

Já pensou num personal trainer virtual ?

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Um personal trainer online estruturará um treino totalmente individualizado e acompanhará seus passos e todo o seu progresso através de emails, Facebook, WhatsApp, Skype, etc / Foto: Shimano / DivulgaçãoUm personal trainer online estruturará um treino totalmente individualizado e acompanhará seus passos e todo o seu progresso através de emails, Facebook, WhatsApp, Skype, etc / Foto: Shimano / Divulgação

São Paulo - O personal trainer é profissional muito conhecido entre nós praticantes de atividade física e frequentadores de academias. Sua principal característica é acompanhar você durante a atividade, seja ela uma caminhada, na musculação, em uma corrida ou num treino específico.
 

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Dicas de treino 31 Julho 2013

A difícil missão de treinar no frio

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 O primeiro passo é se agasalhar muito bem / Foto: Divulgação O primeiro passo é se agasalhar muito bem / Foto: Divulgação

São Paulo - Nessa época de muito frio não há como não deixar a preguiça tomar conta de nossos pensamentos e dificultar ainda mais nossa rotina de treino. É justamente nesse momento que colocamos a prova nossa determinação e nosso desejo de cumprir os objetivos que nos propusemos no início da temporada.

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Dicas de treino 24 Julho 2013

Como escolher uma Assessoria Esportiva ?

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Atualmente a cada dia uma nova assessoria esportiva é criada no Brasil / Foto: Edsley Saito Atualmente a cada dia uma nova assessoria esportiva é criada no Brasil / Foto: Edsley Saito

São Paulo - Atualmente a cada dia uma nova assessoria esportiva é criada no Brasil. Ponto positivo para nós brasileiros, pois isso nos mostra que estamos cada vez mais fisicamente ativos, ou seja, cada vez mais nos preocupando com nossa saúde e nossa qualidade de vida. Hoje temos assessorias específicas para corredores, para triatletas, para nadadores (aquáticas abertas), ou assessorias mistas, que atendem um número variado de atletas. Mas devemos tomar cuidado. 

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Dicas de treino 18 Julho 2013

Como treinar para provas de Contrarrelógio ?

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Ciclista da Garmim disputa Contrarrelógio durante o Tour de France 2013 / Foto: DivulgaçãoCiclista da Garmim disputa Contrarrelógio durante o Tour de France 2013 / Foto: Divulgação

São Paulo - Nesse artigo iremos abordar os aspectos relacionados ao treinamento de provas de ciclismo de contrarrelógio individual. Como vimos no texto Provas de contrarrelógio, essas provas são realizadas individualmente ou em equipes e o atleta deve percorrer certa distância no menor tempo possível, logo subentendendo que ele cumprirá todo o percurso em máximo esforço.

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Dicas de treino 13 Julho 2013

As provas de contrarrelógio

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Ciclista disputa Contrarrelógio durante o Tour de France 2013 / Foto: DivulgaçãoCiclista disputa Contrarrelógio durante o Tour de France 2013 / Foto: Divulgação

São Paulo - As competições de ciclismo de contrarrelógio ou time trail, que como o próprio nome já define, é uma prova de ciclismo onde o ciclista irá competir sozinho ou em equipe contra o cronometro.  Cada atleta ou equipe larga individualmente com intervalos pré-estabelecidos pela organização da prova. 

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Dicas de treino 09 Julho 2013

As bikes do Tour de France 2013

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Entretanto, muitos não sabem que no Tour de France os atletas utilizam 2 tipos de bike / Foto: Tour de France/DivulgaçãoEntretanto, muitos não sabem que no Tour de France os atletas utilizam 2 tipos de bike / Foto: Tour de France/Divulgação

França - A cada ano novas bicicletas são lançadas, principalmente, no mercado americano e europeu. Hoje temos fácil acesso a esses lançamentos através de revistas e internet, mas é assistindo ao Tour de France que podemos ver essas máquinas em ação.  Na Volta da França os atletas utilizam dois tipos de bikes: de estrada e de contra relógio ou TT- Time Trail.

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Dicas de treino 04 Julho 2013

Tour de France para os amadores

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L´Étape du Tour, A Etapa do Tour, é a opção para amadores que um dia sonharam em pedalar no Tour de France / Foto: ASO/P.PerreveL´Étape du Tour, A Etapa do Tour, é a opção para amadores que um dia sonharam em pedalar no Tour de France / Foto: ASO/P.Perreve

São Paulo - Não tenho dúvida que o mês de julho é o mês mais aguardado por nós aficionados por ciclismo, apesar de ser o auge do inverno o que dificulta muito nossos treinarmos ao ar livre, é o mês do Tour de France. Em sua 100ª edição o Tour de France ou Volta da França teve início no dia 29 de junho e ocorrerá até 21 de julho sendo composta por 21 etapas e dois dias de descanso.

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Dicas de treino 01 Julho 2013

Quero emagrecer, mas que atividade física devo fazer?

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Corrida e caminhada é uma das maneiras de perder peso / Foto: Luiz Doro/ adorofotoCorrida e caminhada é uma das maneiras de perder peso / Foto: Luiz Doro/ adorofoto

São Paulo - Em nosso artigo anterior (Quero emagrecer, mas por onde devo começar?) mostramos os primeiros passos que devemos dar para verificarmos se estamos ou não com sobre peso e quais profissionais podemos procurar para nos orientar para revertemos esse quadro atual. Pois bem, agora discutiremos qual papel tem o personal trainer ou técnico em nos ajudar a perder peso.  

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Dicas de treino 27 Junho 2013

Quero emagrecer, mas por onde devo começar?

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 Segundo o Ministério da Saúde, hoje no Brasil, mais de 40% da população esta com sobre peso / Foto: Luiz Doro / adorofoto Segundo o Ministério da Saúde, hoje no Brasil, mais de 40% da população esta com sobre peso / Foto: Luiz Doro / adorofoto

São Paulo - Segundo o Ministério da Saúde, hoje no Brasil, mais de 40% da população esta com sobre peso (peso acima do valor considerado ideal) e esse número só tende a aumentar a cada ano devido aos maus hábitos alimentares e ao estilo de vida sedentário que temos hoje.
 

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Dicas de treino 21 Junho 2013

As primeiras braçadas para iniciar um treino de natação

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As primeiras braçadas para iniciar um treino de natação / Foto: Satiro Sodré/AGIFAs primeiras braçadas para iniciar um treino de natação / Foto: Satiro Sodré/AGIF

São Paulo - A grande maioria dos brasileiros não teve a oportunidade de aprender a nadar enquanto criança e agora depois de adultos passar perto de uma piscina pode parecer assustador. Mas para mudar isso basta apenas uma coisa: força de vontade!

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Eventos esportivos / Entidades Mundiais

Rugby campeão

Brasil é campeão do Sul-Americano 6 Nações

 

 

 
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