Isabel Clarck dá sete dicas para a melhor prática de esqui
São Paulo - O SnowOnline.Com acaba de inaugurar um novo segmento de viagens no país. O portal é o primeiro e-commerce do Brasil especializado em pacotes de destinos de neve nos Estados Unidos e no Canadá. E os emprendedores do portal convidaram Isabel Clarck para dar sete dicas para melhor prática de esqui.
A brasileira acaba de se classificar para as Olimpíadas de Inverno de Sochi, que acontecem de 7 a 23 fevereiro, na Rússia. A atleta garantiu a vaga na etapa de Vallnord-Arcalis (Andorra) da Copa do Mundo de Snowboard Cross, neste fim de semana, tirando em sexto lugar. Ela é a responsável pelo melhor resultado do Brasil em Jogos Olímpicos.
1) Treino físico. Comece a fazer um treino físico com dois meses ou mais de antecedência. Se não for possível, no mínimo um mês. A sua forma física vai influenciar muito no quanto você vai aproveitar e se divertir no snowboard ou ski durante a viagem, permitindo mais tempo por dia de prática e evitando lesões. Vale a pena o esforço antecipado!
2) Tome aulas com instrutores. Se for a primeira vez, se programe para ter aulas todos os dias. Nos primeiros dias, de duas a quatro horas de aulas. Depois, pelo menos uma hora de aula por dia. Assim, o professor vai te acompanhar e o resto do tempo vai ser para colocar em prática o que aprendeu na aula. Se já sabe andar, também recomendo tomar aulas. Sempre há coisas novas para aprender e quanto mais técnica, mais domínio da prancha e mais possibilidades de diversão!
3) Hidrate-se e se alimente bem durante o dia. Às vezes, não dá sede por causa do frio, mas o ar seco e a altitude combinados com o exercício podem te desidratar rapidamente. Leve nos bolsos da jaqueta ou da mochila água e algo para comer, como barras de cereal, uma maçã, ou cenouras baby. Existe uma garrafa d’água em forma de bolsa que é ótima para levar no bolso da jaqueta, pois não machuca se cair e o volume diminui depois que a água acaba. Procure tomar 1 litro para cada mil metros de altitude. Por exemplo, se tiver a 3 mil metros, tome 3 litros d’água ao longo do dia. E se alimente a cada 3 horas para não deixar o seu corpo sem combustível.
4) Cuide da sua pele. As montanhas são lugares secos e com alta exposição ao sol. Use um protetor solar potente no rosto e, depois do dia, um bom hidratante no corpo todo, principalmente as mãos e cutícula, que podem se danificar sem uma boa hidratação.
5) Exercícios recuperativos. Depois de cada dia de Snow, faça uma bicicleta suave por cerca de 30 minutos e um bom alongamento. Uma jacuzzi ou sauna são super-relaxantes depois de um dia frio, mas o que recupera mesmo é um banho de banheira com água gelada! Também não precisa exagerar. Mas no meu caso é o que eu faço muitas vezes quando o meu corpo está muito cansado e preciso me recuperar para um dia importante de competição ou treino. E funciona! Fico uns 10 minutos com as pernas submersas na banheira com água gelada. É um pouco difícil de entrar na banheira, mas depois de uns segundos acostuma, e o resultado é que no dia seguinte as pernas estão zeradas!
6) Escute seu corpo. Faça um aquecimento antes de ir para as pistas, como, por exemplo, alongamento e bicicleta. Nas pistas, sempre vá de menos a mais, leia as condições da neve, faça movimentos graduais até sentir que seu corpo está bem aquecido. Quando o corpo estiver bem aquecido e a motivação e adrenalina em alta, é a hora de fazer as manobras mais difíceis e arriscar mais.
No final do dia, o ideal é já diminuir as revoluções. Como no aquecimento, volte a fazer manobras suaves, desacelere, pensando que é o cool down do dia. Nada de fazer a manobra mais perigosa, ou fazer a descida mais difícil. São nas últimas descidas, quando os músculos do corpo estão mais cansados, que geralmente acontecem os acidentes.
7) Descanse. Depois do quarto ou quinto dia de snow, sinta como está o seu corpo e tome um dia livre se necessário. Já se conhecendo bem, você pode planejar este dia de descanso em um dia que esteja com o tempo mais feio. Assim, você aproveita os dias mais bonitos e descansa quando não vai estar muito bom pra andar. Apesar de perder um dia, você vai ver que vale a pena, pois vai render melhor nos próximos dias depois do descanso.
A loja virtual - A loja virtual é fruto de uma joint venture com uma gigante americana do ramo de ski resorts, que tem o maior inventário atualizado em tempo real de destinos de neve da América do Norte. Para se tornar líder de mercado e conquistar o turista brasileiro, a SnowOnline.Com une três características estratégicas: customização, competitividade e flexibilidade.
“Ao buscar a viagem na neve no SnowOnline.Com, o turista fecha, num único pacote, sua reserva de hospedagem, seu passe de esqui (ski lift), os traslados e o aluguel de equipamento. É um pacote sem surpresas. Fornecemos também todas as informações, em português, para que o pacote tenha o perfil do cliente, com total personalização, um ponto forte da marca. Além de telefone 0800, chat, e-mail, e, em breve, o “Me Ligue”, temos especialistas prontos para esclarecer quaisquer dúvidas. Eles fazem contato com o cliente assim que o pacote é fechado e logo depois a viagem. A compra é online, mas o atendimento é muito humanizado.”, explica o diretor do SnowOnline.Com, André Napp.
Mudanças - A criação de um espaço de e-commerce que une todas as informações necessárias para um pacote completo de viagem na neve, preço competitivo e qualidade no serviço é resultado de uma demanda que cresce de maneira expressiva no Brasil. “É cada vez mais evidente que tem ocorrido uma mudança significativa de perfil de consumo do brasileiro quando o tema é turismo de neve. O público que busca esse tipo de lazer já viajou para destinos tradicionais como Estados Unidos (Disney, centro de Nova Iorque, Miami), Barcelona, Londres, Roma/Vaticano e agora quer conhecer lugares e experiências completamente diferentes, distantes dos habituais, sem praia, parques de diversão, museus, etc. O turista brasileiro também está mais atento às flutuações do câmbio e tem optado por comprar pacotes em reais, no Brasil. Além disso, está se planejando para fazer essa compra com mais antecedência, pois percebeu que o planejamento e organização fazem a diferença e só trazem benefícios”, conta o especialista em turismo de neve.
Um dos objetivos da marca é ser referência, sinônimo de e-commerce de turismo de neve no país. “Nosso objetivo é ser líder no segmento de turismo de neve no Brasil e, mais em breve, na América do Sul. Trabalhamos com mais de 40 ski Resorts nos Estados Unidos e Canadá. Aspen/Snowmass é o mais procurado por brasileiros, seguida por Park City – hoje, a montanha da moda. Percebemos que o mercado ainda é pouco explorado, que ainda há espaço para a SnowOnline.Com crescer e se consolidar”, diz o diretor.
“O interesse por snow trips aumenta ainda mais quando o turista descobre que nossos pacotes têm preços acessíveis e atraentes, muitas vezes até mais baratos que um pacote para esquiar no Chile ou na Argentina. Tudo isso graças ao nosso longo histórico de relacionamento com fornecedores locais, beneficiando preço baixo e melhores localizações. Disponibilizamos ainda “especialistas em montanha” locais para ajudar e informar, com direito a um telefone 0800 (ligação gratuita) para urgências, o que retrata nossa cultura de foco no atendimento. Para esta temporada, fica a dica de três montanhas ainda pouco populares aqui no Brasil, porém sensacionais, que merecem a visita: Stemboat (Colorado), Canyons (Utah) e Deer Valley (Utah).”, completa o diretor da SnowOnline.Com.